الوصف
بذور لذيذة تدخل في العديد من انواع الطعام المختلفة، كتزيين المخبوزات او المعجنات والكعك، كما تستخدم ايضا في الصلصات والسلطات، فوائدها عديدة فلها تأثير صحي مباشر على نضارة الجلد والشعر، بالاضافة الى الحفاظ على صحة القلب، صحة العظم وعلاج الامساك، صحة الدماغ و خلايدي الدم الحمراء، وايضا علاج الارق .